OPIEKA MIESIĘCZNA online

Oceniony 5.00 na 5 na podstawie 1 oceny klienta

(1 opinia klienta)

1390,00 zł

Rodzaj usługi:

4 konsultacje psychodietetyczne online przez Google Meet (4 x 60 minut)
analiza stanu zdrowia w oparciu o ankietę i wyniki badań
kontakt mailowy (w dniach pn-pt)
materiały pomocnicze po każdym spotkaniu
ewentualna pomoc w znalezieniu dodatkowego specjalisty (lekarza/psychologa)

Forma: online

Termin ważności pakietu: 1 miesiąc (liczony od daty pierwszego spotkania)

Kategoria: Konsultacje

Opis
Opinie (1)

Masz niepokojące wyniki badań i wiesz już, że chcesz coś zmienić? Potrzebujesz pomocy, żeby naprawdę to wdrożyć.

Miesięczna współpraca 1:1 dla kobiet, które chcą poprawić swoje wyniki badań poprzez zmiany stylu życia — potrzebują planu, który da się utrzymać i wsparcia, aby na bieżąco reagować na życiowe kłody rzucane pod nogi.

cholesterol • trójglicerydy • glukoza • ciśnienie • styl życia

chcę rozpocząć współpracę

Dlaczego sama wiedza często nie wystarcza?

Możesz doskonale wiedzieć, że trzeba więcej się ruszać.

Możesz wiedzieć, że warto ograniczyć tłuszcze nasycone.

Możesz wiedzieć, że sen ma znaczenie.

Możesz nawet mieć gotowy plan.

A potem przychodzi wtorek. Praca do późna. Dzieci. Zakupy. Zmęczenie.
I plan przestaje pasować do realiów.

dla Ciebie jeśli:

odebrałaś złe wyniki

Ostatnie wyniki badań Cię zaniepokoiły – cholesterol za wysoki, trójglicerydy przekroczyły normę, lekarz sugeruje insulinooporność, początki nadciśnienia.

chcesz realnej zmiany

Decyzja zapadła. Czujesz determinację. Naprawdę chcesz poprawić swoją obecną sytuację zdrowotną. Wiesz, że zmiany potrzebne są na wielu polach.

wiedza nie wystarcza

Wiesz, co powinnaś zmienić, ale zmian jest na tyle dużo do wdrożenia, że samodzielnie nie jesteś w stanie tego ogarnąć – masz przy tym przecież jeszcze całe życie na głowie – jak to pogodzić?

PROBLEM Z REGULarnością

Pamiętasz, że nawet jeśli w przeszłości podejmowałaś jakieś próby zmian w stylu życia, to bardzo szybko wszystko się rozmywało. Trudno Ci utrzymać zdrowe działania w tak intensywnym życiu jakie prowadzisz.

potrzebujesz wsparcia

Boisz się, że nie dasz rady sama – Twoje życie potrafi być nieprzewidywalne, a Ty w nadmiarze zadań w pierwszej kolejności odstawiasz na bok troskę o siebie. Potrzebujesz pomocy w dostosowywaniu planu do sytuacji.

dla kogo – konkrety

Z czym możesz przyjść do mnie?

Podniesiony cholesterol: jak poprawić posiłki, ograniczyć ilość tłuszczów nasyconych i wdrożyć ruch?
Za wysokie trójglicerydy: jak utrzymać zdrowe wybory w zakresie jedzenia, alkoholu, ruchu?

Skoki glukozy, początki insuliooporności: jak regularnie się ruszać, zbilansować posiłki i jednocześnie nie rezygnować zupełnie ze słodyczy?
Początki nadciśnienia: jak zmodyfikować posiłki, ograniczyć stres i zadbać o regenerację?

Ogólny styl życia: jeśli po prostu chcesz zadbać o swoje przyszłe zdrowie stylem życia, a samodzielnie masz problem z regularnością

W opiece nie skupiamy się tylko na tym, CO masz robić.
Pracujemy również nad tym, jak sprawić, żeby dało się to zrobić w Twoim prawdziwym życiu.

Jak pracujemy przez miesiąc?

TYDZIEŃ 1:
– Poznajemy punkt wyjścia – analizujemy Twoją sytuację, wyniki, styl życia i dotychczasowe próby, na podstawie uzupełnionej ankiety przed spotkaniem.
– Szukamy zależności i czynników, które mogą wpływać na Twoje obecne wyniki
– Ustalimy priorytety – nie wyjdziesz z listą 25 rzeczy do zrobienia. Wybierzemy najważniejsze działania, od których warto zacząć.
– Przełożymy je na Twoje życie – bo „proszę zdrowiej jeść i więcej się ruszać” nie jest jeszcze planem. Zastanowimy się, jak konkretnie możesz to zrobić przy Twojej pracy, rodzinie, obowiązkach i możliwościach.
– Dostajesz konkretny plan działania na pierwszy tydzień oraz niezbędne materiały
TYDZIEŃ 2:
– Sprawdzamy co działa – co udało się zrobić? Co przeszkadzało? Co było zbyt trudne? Nie traktujemy potknięcia jako porażki.
– Dopasowujemy strategię – w razie potrzeby modyfikujemy plan, zbieramy pomysły na pokonanie napotkanych przeszkód
TYDZIEŃ 3:
– Sprawdzamy co z nowego planu działa – co udało się zrobić? Co przeszkadzało? Co było zbyt trudne?
– Układamy plany awaryjne – zbieramy pomysły na działania alternatywne w gorsze dni
– Dokładamy kolejny krok/kroki do planu – o ile czujesz się gotowa
TYDZIEŃ 4:
– Utrwalamy – decydujemy, które z testowanych rozwiązań się sprawdzają i warto je utrzymać
– Planujemy kolejny etap – rozpisujemy kolejne kroki, które wydają się możliwe do wdrożenia
– Decydujesz – czy jesteś gotowa działać dalej sama, czy przedłużamy współpracę (wyniki badań warto powtórzyć po 3 miesiącach od zmiany nawyków)

Co jeśli w danym tygodniu nie uda Ci się zrobić tego, co zaplanowałyśmy?

Sprawdzamy, dlaczego plan nie zadziałał i co trzeba zmienić, żeby następnym razem był bardziej dopasowany do Twojego życia. Tyle. Nie ma żadnej porażki – jest szukanie rozwiązań. Nikt nie będzie Cię oceniał.

Po każdej konsultacji otrzymujesz:

indywidualne podsumowanie najważniejszych wniosków
wskazówki dopasowane do Twojej sytuacji

listę ustalonych priorytetów na najbliższy tydzień
materiały pomocnicze, jeśli są potrzebne.

Czas

4 x 60min

Miejsce

Google meet

Przed I konsultacją

Ankieta
Analiza dzienniczka żywieniowego

Po każdej konsultacji

Podsumowanie i wnioski
Materiały ułatwiające działanie

Co możesz osiągnąć dzięki opiece?

Warunki do poprawy wyników badań

Większą świadomość tego, co wpływa na Twoje wyniki. Stopniowe budowanie zmian, które da się utrzymać, a tym samym poprawić wyniki badań.

Regularność

Uporządkowanie stylu życia, mniej chaosu, większą regularność działań.

Samodzielność

Większą sprawczość. Zaufanie do siebie, a tym samym umiejętność samodzielnego działania po zakończonej współpracy.

Spokój

Sytuacja pod kontrolą. Przygotowanie do kolejnych badań i wizyt lekarskich.

Podczas współpracy skupiamy się na tym, co możesz zrobić ze swojej strony, aby wspierać zdrowie i poprawiać te obszary, na które styl życia ma wpływ.

Nie jestem przeciwko lekom. Są sytuacje, w których są potrzebne. Zmiana stylu życia nie zawsze może zastąpić leczenie farmakologiczne, ale zawsze może je wspomóc.

Decyzje dotyczące leczenia farmakologicznego podejmujesz z lekarzem.

O mnie

Nazywam się Ula Nec – jestem farmaceutką i specjalistką psychodietetyki.

Łączę wiedzę o zdrowiu i farmakoterapii z wiedzą o tym, jak naprawdę wprowadza się zmiany w codziennym życiu.

Wiem, jak to jest – sama przez lata wiedziałam, co powinnam zmienić w swoim stylu życia, ale zupełnie nie umiałam tego pogodzić z moim intensywnym życiem.

Dlatego dziś nie chcę dawać Ci kolejnej listy „TO DO”. Chcę pomóc Ci znaleźć rozwiązanie, które rzeczywiście da się wdrożyć.

Dlaczego możesz mi zaufać?

Wiedza zdobyta na dwóch uczelniach medycznych
Holistyczne podejście do zdrowia łączące wiedzę z farmacji i psychodietetyki
Długoletnie doświadczenie w branży medycznej
Lata pracy z pacjentami w aptece
Udział w licznych szkoleniach, konferencjach

umówienie spotkań i terminy:

Wykup i opłać opiekę, a otrzymasz link do umówienia pierwszego spotkania

Wybierz terminy na kolejne spotkania (dostępność terminów widzisz poniżej – z upływem czasu będą się zmieniać)

Wypełnij 5-dniowy dzienniczek żywienia (i odeślij mailem) oraz ankietę – max 24h przed umówionym spotkaniem

Spotkaj się ze mną online
na Google Meet

Dostępne terminy:

[kalendarz]

Przewaga opieki miesięcznej:

	Konsultacja pojedyncza	Opieka miesięczna
Dla kogo?	Chcesz uporządkować sytuację	Chcesz wdrożyć zmiany
Główny cel	Wiedzieć, od czego zacząć	Zacząć i utrzymać działanie
Analiza sytuacji – ankieta	V	V
Ew. analiza wyników badań	V	V
Ustalenie priorytetów działań	V	V
Indywidualne podsumowanie	V	po każdym spotkaniu
Ew. materiały pomocnicze	V	V
Wsparcie między spotkaniami	–	V
Monitorowanie wdrażania zmian	–	V
Modyfikowanie planu	samodzielne	ustalamy wspólnie w trakcie
Praca nad przeszkodami	samodzielna	w trakcie
Kolejne kroki	samodzielnie	ustalamy wspólnie w trakcie
Cena	390zł	1390zł

Chcę, żebyś pomogła mi wdrażać zmiany!

wybieram opiekę miesięczną

WskazówkI:

Jeśli nie jesteś pewna, która opcja będzie dla Ciebie lepsza, możesz zacząć od jednej konsultacji (znajdziesz ją w sklepie) i dopiero potem zdecydować, czy potrzebujesz dalszego wsparcia.
Najbardziej optymalny dla skuteczności procesu jest schemat spotkań co tydzień
Moja opieka nad Twoim procesem trwa 30 dni od daty pierwszego spotkania – zaangażowana praca i regularny rytm spotkań umożliwiają skuteczne wprowadzanie zmian (gdy opieka nad procesem się rozciąga w czasie, jej skuteczność maleje) – dlatego zadbaj, aby wykorzystać 4 spotkania podczas trwania miesięcznej opieki (niewykorzystane nie przechodzą na następny miesiąc)

Pomiędzy konsultacjami masz możliwość komunikować się ze mną mailowo – masz pewność, że podczas trwania procesu nie jesteś sama – na maile odpisuję raz dziennie, od poniedziałku do piątku.

FAQ

Nie musisz. Możemy porozmawiać i bez wyników, ale może to będzie właśnie dobry impuls, by wykonać dawno odkładane badania? Mając wyniki będziemy mogły odnieść się nie tylko do Twoich działań, ale i konkretnej, aktualnej kondycji organizmu, o której powiedzą wyniki.

Jeśli któryś z Twoich wyników odbiega od normy, dla swojego bezpieczeństwa nie rezygnuj z wizyty u lekarza. My możemy się im przyjrzeć wspólnie przed wizytą, poszukać zależności z obecnym stylem życia i ustalić plan działania (to daje spokój i przygotowanie przed spotkaniem z lekarzem), ale wszelkie ostateczne decyzje musisz podjąć w porozumieniu z lekarzem.

Oczywiście. Jeśli jesteś pod opieką lekarza i przyjmujesz leki, a jednocześnie masz świadomość, że styl życia nadal ma znaczenie, to jak najbardziej mogę pomóc Ci go uporządkować. Zdrowe nawyki będą wspierały leczenie farmakologiczne.

Nie. Na spotkaniach uczymy się dokonywać zdrowszych wyborów, wdrażać zmiany w codzienne życie. Sztywny jadłospis nie jest pomocny w tej nauce. Ode mnie go nie dostaniesz 🙂

To zależy od Twoich potrzeb. Czasem jedno spotkanie wystarcza by uporządkować chaos zaleceń i znaleźć sposób na stawianie kolejnych kroków. Jeśli natomiast będziesz czuła się na początku pewniej z codziennym wsparciem, to znajdziesz je w Opiece Miesięcznej.

1 opinia dla OPIEKA MIESIĘCZNA online

Oceniono 5 na 5

Ola Gościniak – 2025-01-28

Decydując się na konsultacje psychodietetyczne online z Ulą Nec, miałam na uwadze potrzebę wsparcia i kompleksowego podejścia do mojego stylu życia i nawyków żywieniowych. Podejście Uli, które łączy w sobie wiedzę farmaceutyczną oraz psychodietetyczną, było dla mnie przekonujące i zdecydowałam się na miesięczny pakiet składający się z czterech sesji.

Każda z konsultacji, trwających godzinę, była intensywna i wysoce produktywna. Ula bardzo dobrze przygotowała się do naszych spotkań, analizując wcześniej przesłane przeze mnie dokumenty, takie jak wyniki badań i dzienniczek żywienia, co pozwoliło nam od razu przejść do konkretów. Doceniam, że miiałyśmy możliwość stałego kontaktu mailowego w dni robocze, co dawało mi dodatkowe poczucie wsparcia i bezpieczeństwa.

Zadania domowe po każdym spotkaniu pomagały mi utrzymać motywację i skupienie na celach, które sobie wyznaczyłyśmy. Ula była też gotowa pomóc mi w znalezieniu dodatkowego specjalisty, gdy wyniki badań wskazywały na taką potrzebę.

Warto podkreślić, że metoda 'Cel-Zdrowie’, którą stosuje Ula, rzeczywiście pozwala na holistyczne podejście do zdrowia. Skupienie na motywacji, samodyscyplinie, organizacji i celach daje rezultaty, które są zauważalne nie tylko w lepszym samopoczuciu, ale i w efektywniejszym działaniu na co dzień.

Opieka Uli Nec to intensywny i skuteczny proces, który zdecydowanie warto wybrać, jeśli szukasz wsparcia w zmianie swojego życia na zdrowsze. Cieszę się, że mogłam skorzystać z jej usług i z całego serca polecam każdej kobiecie, która myśli o profesjonalnym wsparciu w dziedzinie psychodietetyki.

Dodaj opinię