Masz niepokojące wyniki badań i wiesz już, że chcesz coś zmienić? Potrzebujesz pomocy, żeby naprawdę to wdrożyć.
Miesięczna współpraca 1:1 dla kobiet, które chcą poprawić swoje wyniki badań poprzez zmiany stylu życia — potrzebują planu, który da się utrzymać i wsparcia, aby na bieżąco reagować na życiowe kłody rzucane pod nogi.
cholesterol • trójglicerydy • glukoza • ciśnienie • styl życia
Dlaczego sama wiedza często nie wystarcza?
Możesz doskonale wiedzieć, że trzeba więcej się ruszać.
Możesz wiedzieć, że warto ograniczyć tłuszcze nasycone.
Możesz wiedzieć, że sen ma znaczenie.
Możesz nawet mieć gotowy plan.
A potem przychodzi wtorek. Praca do późna. Dzieci. Zakupy. Zmęczenie.
I plan przestaje pasować do realiów.
TO dla Ciebie jeśli:
odebrałaś złe wyniki
Ostatnie wyniki badań Cię zaniepokoiły – cholesterol za wysoki, trójglicerydy przekroczyły normę, lekarz sugeruje insulinooporność, początki nadciśnienia.
chcesz realnej zmiany
Decyzja zapadła. Czujesz determinację. Naprawdę chcesz poprawić swoją obecną sytuację zdrowotną. Wiesz, że zmiany potrzebne są na wielu polach.
wiedza nie wystarcza
Wiesz, co powinnaś zmienić, ale zmian jest na tyle dużo do wdrożenia, że samodzielnie nie jesteś w stanie tego ogarnąć – masz przy tym przecież jeszcze całe życie na głowie – jak to pogodzić?
PROBLEM Z REGULarnością
Pamiętasz, że nawet jeśli w przeszłości podejmowałaś jakieś próby zmian w stylu życia, to bardzo szybko wszystko się rozmywało. Trudno Ci utrzymać zdrowe działania w tak intensywnym życiu jakie prowadzisz.
potrzebujesz wsparcia
Boisz się, że nie dasz rady sama – Twoje życie potrafi być nieprzewidywalne, a Ty w nadmiarze zadań w pierwszej kolejności odstawiasz na bok troskę o siebie. Potrzebujesz pomocy w dostosowywaniu planu do sytuacji.
Z czym możesz przyjść do mnie?
W opiece nie skupiamy się tylko na tym, CO masz robić.
Pracujemy również nad tym, jak sprawić, żeby dało się to zrobić w Twoim prawdziwym życiu.
Jak pracujemy przez miesiąc?
Co jeśli w danym tygodniu nie uda Ci się zrobić tego, co zaplanowałyśmy?
Sprawdzamy, dlaczego plan nie zadziałał i co trzeba zmienić, żeby następnym razem był bardziej dopasowany do Twojego życia. Tyle. Nie ma żadnej porażki – jest szukanie rozwiązań. Nikt nie będzie Cię oceniał.
Po każdej konsultacji otrzymujesz:
4 x 60min
Google meet
Ankieta
Analiza dzienniczka żywieniowego
Podsumowanie i wnioski
Materiały ułatwiające działanie
Co możesz osiągnąć dzięki opiece?
Warunki do poprawy wyników badań
Większą świadomość tego, co wpływa na Twoje wyniki. Stopniowe budowanie zmian, które da się utrzymać, a tym samym poprawić wyniki badań.
Regularność
Uporządkowanie stylu życia, mniej chaosu, większą regularność działań.
Samodzielność
Większą sprawczość. Zaufanie do siebie, a tym samym umiejętność samodzielnego działania po zakończonej współpracy.
Spokój
Sytuacja pod kontrolą. Przygotowanie do kolejnych badań i wizyt lekarskich.
Podczas współpracy skupiamy się na tym, co możesz zrobić ze swojej strony, aby wspierać zdrowie i poprawiać te obszary, na które styl życia ma wpływ.
Nie jestem przeciwko lekom. Są sytuacje, w których są potrzebne. Zmiana stylu życia nie zawsze może zastąpić leczenie farmakologiczne, ale zawsze może je wspomóc.
Decyzje dotyczące leczenia farmakologicznego podejmujesz z lekarzem.
O mnie
Nazywam się Ula Nec – jestem farmaceutką i specjalistką psychodietetyki.
Łączę wiedzę o zdrowiu i farmakoterapii z wiedzą o tym, jak naprawdę wprowadza się zmiany w codziennym życiu.
Wiem, jak to jest – sama przez lata wiedziałam, co powinnam zmienić w swoim stylu życia, ale zupełnie nie umiałam tego pogodzić z moim intensywnym życiem.
Dlatego dziś nie chcę dawać Ci kolejnej listy „TO DO”. Chcę pomóc Ci znaleźć rozwiązanie, które rzeczywiście da się wdrożyć.
Dlaczego możesz mi zaufać?
umówienie spotkań i terminy:
Wybierz termin na pierwszą konsultację w ramach opieki miesięcznej
Wybierz terminy na kolejne spotkania i opłać opiekę (dostępność terminów widzisz poniżej – z upływem czasu będą się zmieniać)
Wypełnij 5-dniowy dzienniczek żywienia (i odeślij mailem) oraz uzupełnij ankietę – max 24h przed umówionym spotkaniem
Spotkaj się ze mną online
na Google Meet
Zarezerwuj termin
Wybierz termin, który Ci odpowiada na pierwszą konsultację i kliknij „Rezerwuj teraz”.
W następnym kroku wybierzesz pozostałe terminy i zostaniesz przekierowana do płatności.
Przewaga opieki miesięcznej:
| Konsultacja pojedyncza | Opieka miesięczna | |
|---|---|---|
| Dla kogo? | Chcesz uporządkować sytuację | Chcesz wdrożyć zmiany |
| Główny cel | Wiedzieć, od czego zacząć | Zacząć i utrzymać działanie |
| Analiza sytuacji – ankieta | V | V |
| Ew. analiza wyników badań | V | V |
| Ustalenie priorytetów działań | V | V |
| Indywidualne podsumowanie | V | po każdym spotkaniu |
| Ew. materiały pomocnicze | V | V |
| Wsparcie między spotkaniami | – | V |
| Monitorowanie wdrażania zmian | – | V |
| Modyfikowanie planu | samodzielne | ustalamy wspólnie w trakcie |
| Praca nad przeszkodami | samodzielna | w trakcie |
| Kolejne kroki | samodzielnie | ustalamy wspólnie w trakcie |
| Cena | 390zł | 1390zł |
Chcę, żebyś pomogła mi wdrażać zmiany!
WskazówkI:
- Jeśli nie jesteś pewna, która opcja będzie dla Ciebie lepsza, możesz zacząć od jednej konsultacji i dopiero potem zdecydować, czy potrzebujesz dalszego wsparcia.
- Najbardziej optymalny dla skuteczności procesu jest schemat spotkań co tydzień
- Moja opieka nad Twoim procesem trwa 30 dni od daty pierwszego spotkania – zaangażowana praca i regularny rytm spotkań umożliwiają skuteczne wprowadzanie zmian (gdy opieka nad procesem się rozciąga w czasie, jej skuteczność maleje) – dlatego zadbaj, aby wykorzystać 4 spotkania podczas trwania miesięcznej opieki (niewykorzystane nie przechodzą na następny miesiąc)
Pomiędzy konsultacjami masz możliwość komunikować się ze mną mailowo – masz pewność, że podczas trwania procesu nie jesteś sama – na maile odpisuję raz dziennie, od poniedziałku do piątku.