E-book „Sekret work-life balance”
79,00 zł
JAK ŻYĆ ZDROWO W ZABIEGANYM ŚWIECIE?
wydanie drugie
(wydanie pierwsze pod tytułem „Równowaga życia i pracy. Znajdź czas na zdrowie”)
Rodzaj usługi: dokument PDF
Forma: do pobrania
Liczba stron: 79
ISBN: 978-83-970073-2-1
Nie masz czasu na dbanie o zdrowie?
Pomogę Ci znaleźć równowagę między życiem a pracą!
Przejmij kontrolę nad codziennością – złap odpowiednie dla Ciebie proporcje między pracą a życiem.
Zadbaj o siebie, odzyskaj siły i popraw swoje zdrowie.
czy znasz to?
Gonitwa myśli
Jak często jesteś myślami w pracy po pracy? Analizujesz, tworzysz scenariusze, myślisz, liczysz, przewidujesz, martwisz się?
wszystko ważniejsze
Ile razy próbujesz ogarnąć wszystkie zadania firmowe i domowe, przez co zapominasz o sobie i Twoje zdrowie podupada?
kiepskie posiłki
Jak często sięgasz po małowartościowe posiłki przez brak czasu na ich przygotowanie?
Brak sił
Nie masz siły na koniec dnia kiwnąć palcem, a co dopiero mówić o jakimś treningu? Czujesz się jak rozlazła klucha?
Wyrzuty sumienia
Czy zdarza Ci się stres wyładowywać na bliskich? Masz przez to wszystko wyrzuty sumienia?
co możesz z tym zrobić?
Naucz się świadomie dzielić czas między pracę a życie, aby żadna z tych stref nie dominowała.
Zadbaj o siebie i swoje potrzeby.
Zyska na tym Twoje zdrowie i kondycja psychiczna.
Zredukuj stres, aby przestał odbijać się na Twoich domownikach.
Znajdź czas na regularny ruch, gotowanie i inne zdrowe nawyki.
nie czekaj! zgarnij eBook
„Sekret work-life balance”
Z e-booka dowiesz się jak:
Jak odzyskać siły
bez hektolitrów kawy
poprawić nastrój
bez podjadania słodyczy
wyciszyć myśli
bez wieczornych lampek wina
unormować sen
bez środków nasennych
obniżyć ryzyko chorób
bez tony suplementów
jeść zdrowiej
bez rezygnacji z ulubionych potraw
więcej się ruszać
bez intensywnych treningów
odzyskać czas
dla bliskich
bez wyrzutów sumienia
Niestety wiem jak to jest…
Kiedyś na skraju wyczerpania
Nadgodziny
Nieustanne myśli o pracy
Maile po godzinach
Brak ruchu
Jedzenie przy komputerze
Totalne przemęczenie
SOR i żółta kartka
od zdrowia
Stresowe uszkodzenie serca
Zabieg, leki – brak poprawy
„Pani zmierza do autodestrukcji”
Otrząśnięcie się
Terapia, studia z psychodietetyki
Odważne (desperackie?) zmiany
Dziś spokojna
i pełna energii
Troska o sprawy ważne
Regularne i wartościowe posiłki
Aktywność fizyczna
Odpoczynek, spokojny sen
Czas i energia dla bliskich
Odpowiedzialność za zdrowie
Kim jestem?
Nazywam się Ula Nec – jestem farmaceutką i specjalistką psychodietetyki. Prywatnie żona i mama dwójki dzieci, która jeszcze kilka lat temu stała na granicy pracoholizmu (co przyczyniło się do problemów ze zdrowiem).
Pomogę Ci ustawić zdrowie wyżej w priorytetach, odzyskać siły i dumę z siebie, bez presji, zakazów, restrykcyjnych diet czy morderczych treningów.
Co za mną przemawia?
e-book już pomógł czytelniczkom
OPINIE
Ile kosztuje równowaga?
Gdybym chciała przeprowadzić Cię przez ten proces za pomocą indywidualnych konsultacji, wiedza ta kosztowałaby Cię około:
2 000 zł
dlatego przygotowałam dla Ciebie przewodnik, który poprowadzi Cię za rękę, a nie obciąży Twojej kieszeni.
E-book „Sekret work-life balance”
Dostępny w 3 opcjach:
Standard
79 zł
E-book
Premium
149 zł
E-book + analiza ćwiczeń
VIP
249 zł
E-book + analiza ćwiczeń + podsumowanie
oferta limitowana
Pakiet VIP jest limitowany – chcąc zapewnić możliwie najwyższą jakość spotkania online oraz mając na uwadze moją własną równowagę życia i pracy, aktualnie jestem w stanie sprzedać 20 sztuk tego pakietu.
+ PREZENT
Mapa ułatwiająca zebranie myśli
„24 kroki do równowagi”
+ BONUS
27 stron kart ćwiczeń do druku lub edycji w pliku
E-book to koszt kawy i ciasta dla 2 osób
Korzyści zdecydowanie większe!
być może myślisz teraz:
„Poradzę sobie sama”
Możesz, ale pomyśl:
– ile czasu minie, zanim znajdziesz rozwiązanie?
– ile nerwów jeszcze będzie kosztowało to Ciebie i Twoich bliskich?
– jak w tym czasie ucierpi Twoje zdrowie?
Z tym e-bookiem:
– idziesz prosto po nitce do kłębka
– efekty widzisz od razu
„Zajmę się tym później”
Możesz, ale pomyśl:
– co jeszcze do tego czasu może się wydarzyć?
– jak bardzo przeciążysz swoje zdrowie psychiczne i fizyczne?
– im większy bałagan, tym trudniej sprzątać
Z tym e-bookiem:
– od razu zaczniesz wprowadzać zmiany
– szybko poczujesz różnicę
„Nie mam czasu czytać”
No to pomyśl:
– ile spraw odkładasz na później przez brak czasu?
– ile zadań ważnych czeka w kolejce?
– ile mogłabyś zrobić, gdybyś umiała codziennie dbać o swój balans?
Z tym e-bookiem:
– odzyskasz czas m.in. na odpoczynek
– zarządzisz codziennością tak, jak chcesz
Karolina –
E-book jest fantastyczny! Zawarte są w nim konkrety i rzeczy, na które możemy w biegu nawet nie zwrócić uwagi. Gorąco polecam każdemu, kto ceni swoje zdrowie!
Agnieszka –
E-book Uli to zdecydowanie pomoc dla tych z Was, które zastanawiają się nad zmianami w życiu: czy je (teraz) wprowadzać i w jakim zakresie. Dla tych, które są zmęczone, zabiegane i nie wiedzą, jak osiągnąć równowagę pomiędzy pracą, rodziną a przyjemnościami w życiu. To nie tylko teoria, ale i ciekawe zadania, które jasno pokazują nam, na jakim poziomie nasze życie może być lepsze. Polecam!
Gosia –
W dzisiejszym zabieganym świecie coraz częściej zacierają się nam granice pomiędzy pracą a życiem. Pracujemy coraz więcej, po pracy wykonujemy tysiące innych obowiązków, stajemy się jak roboty, mając coraz mniej czasu na odpoczynek, rodzinę, pasję… po prostu na życie…
Jak znaleźć złoty środek? Jak pracować mniej, by żyć więcej? Czy w ogóle jest to możliwe?
Ula Nec porusza ten bardzo ważny temat w swoim e-booku i pomaga znaleźć rozwiązania, dobrane indywidualnie do potrzeb każdej z nas, by zachować work-life balance.
Myślałam, że nie potrzebuję zmian. Byłam zadowolona z mojego dotychczasowego życia. Po e-book sięgnęłam z czystej ciekawości. Jednak już po przeczytaniu pierwszego rozdziału zapaliło mi się sporo lampek. Kolejne rozdziały dawały coraz więcej do myślenia, otwierając mi coraz szerzej oczy. Zobaczyłam swoje życie z zupełnie innej perspektywy…
Pomimo tego, że niektóre refleksje były dla mnie bolesne i potrzebowałam czasu by je przetrawić, e-book czytałam z przyjemnością.
Ula lekkim językiem pisze o tym co ważne. Używa porównań, dzięki którym bardzo obrazowo przedstawia poruszane problemy i skłania do refleksji. Pomaga wychwycić sygnały wysyłane przez ciało w momencie zaburzenia równowagi praca-życie, zrozumieć przyczyny konkretnych zachowań oraz odnaleźć motywację i drogę do zmian.
Dzięki ćwiczeniom zawartym w każdym rozdziale Ula prowadzi za rękę przez drogę do odzyskania równowagi.
„Równowaga życia i pracy, czyli zdrowie pracującej mamy” to coś więcej niż tylko e-book do przeczytania. To pozycja, z której każda z nas, a właściwie każdy z nas powinien czerpać garściami!
Magda Zaklinaczka Tremy –
Miałam okazję przeczytać i przerobić. Skorzystałam ja, moje zdrowie i osoby, które kocham. To oczywiście proces, a ebook wymaga dużo uwagi ale warto. Z czystym sercem POLECAM!