E-book „Sekret work-life balance”
79,00 zł
JAK ŻYĆ ZDROWO W ZABIEGANYM ŚWIECIE?
wydanie drugie
(wydanie pierwsze pod tytułem „Równowaga życia i pracy. Znajdź czas na zdrowie”)
Rodzaj usługi: dokument PDF
Forma: do pobrania
Liczba stron: 79
ISBN: 978-83-970073-2-1
e-book jest dla Ciebie jeśli
Wszystko inne jest ważniejsze
Nie masz siły na ruch
Jesz kiepskie posiłki
Masz natłok myśli
Stres wyładowujesz na bliskich
Masz wyrzuty sumienia
dowiesz się jak:
Jak odzyskać siły
bez hektolitrów kawy
poprawić nastrój
bez podjadania słodyczy
wyciszyć myśli
bez wieczornych lampek wina
unormować sen
bez środków nasennych
obniżyć ryzyko chorób
bez tony suplementów
jeść zdrowiej
bez rezygnacji z ulubionych potraw
więcej się ruszać
bez intensywnych treningów
odzyskać czas
dla bliskich
bez wyrzutów sumienia
Znajdziesz w nim wiedzę o tym:
- Na jakie sygnały z ciała zwracać uwagę, aby nie przeciążyć swojego zdrowia
- Jakie przyczyny najczęściej wpływają na trudności z utrzymaniem równowagi
- Od czego zacząć zmianę – jak określić pierwszy krok
- Jak zbudować trwałe fundamenty pod zmianę – aby nie była ona tylko na chwilę
- Co robić, aby właściwie wybierać priorytety w zabieganym świecie
- Jak podejść do troski o zdrowie przy ograniczonej ilości czasu
- Jak stworzyć własny plan działania na odzyskanie równowagi i zadbanie o zdrowie
- W jaki sposób korzystać z narzędzi, które ułatwią codzienne decyzje i działanie
- Co zrobić, aby trzymać rękę na pulsie i nie powrócić na stare, zabiegane tory
+ PREZENT
Mapa ułatwiająca zebranie myśli
„24 kroki do równowagi”
+ BONUS
27 stron kart ćwiczeń do druku lub edycji w pliku
Gwarancja satysfakcji: jeśli produkt Ci się nie spodoba i uznasz, że kompletnie nic nie wnosi do Twojego życia – napisz do mnie, a ja oddam Ci pieniądze
Nazywam się Ula Nec – jestem farmaceutką, specjalistką psychodietetyki. Prywatnie żona i mama dwójki dzieci, która jeszcze kilka lat temu stała na granicy pracoholizmu.
Wiedza zdobyta na dwóch uczelniach medycznych, długoletnie doświadczenie w branży medycznej, umiejętność holistycznego podejścia do zdrowia, lata pracy z pacjentami w aptece oraz liczne szkolenia, w tym z zarządzania czasem, pozwalają mi skutecznie wspierać zabiegane kobiety w zmianie ich stylu życia na zdrowszy.
Karolina –
E-book jest fantastyczny! Zawarte są w nim konkrety i rzeczy, na które możemy w biegu nawet nie zwrócić uwagi. Gorąco polecam każdemu, kto ceni swoje zdrowie!
Agnieszka –
E-book Uli to zdecydowanie pomoc dla tych z Was, które zastanawiają się nad zmianami w życiu: czy je (teraz) wprowadzać i w jakim zakresie. Dla tych, które są zmęczone, zabiegane i nie wiedzą, jak osiągnąć równowagę pomiędzy pracą, rodziną a przyjemnościami w życiu. To nie tylko teoria, ale i ciekawe zadania, które jasno pokazują nam, na jakim poziomie nasze życie może być lepsze. Polecam!
Gosia –
W dzisiejszym zabieganym świecie coraz częściej zacierają się nam granice pomiędzy pracą a życiem. Pracujemy coraz więcej, po pracy wykonujemy tysiące innych obowiązków, stajemy się jak roboty, mając coraz mniej czasu na odpoczynek, rodzinę, pasję… po prostu na życie…
Jak znaleźć złoty środek? Jak pracować mniej, by żyć więcej? Czy w ogóle jest to możliwe?
Ula Nec porusza ten bardzo ważny temat w swoim e-booku i pomaga znaleźć rozwiązania, dobrane indywidualnie do potrzeb każdej z nas, by zachować work-life balance.
Myślałam, że nie potrzebuję zmian. Byłam zadowolona z mojego dotychczasowego życia. Po e-book sięgnęłam z czystej ciekawości. Jednak już po przeczytaniu pierwszego rozdziału zapaliło mi się sporo lampek. Kolejne rozdziały dawały coraz więcej do myślenia, otwierając mi coraz szerzej oczy. Zobaczyłam swoje życie z zupełnie innej perspektywy…
Pomimo tego, że niektóre refleksje były dla mnie bolesne i potrzebowałam czasu by je przetrawić, e-book czytałam z przyjemnością.
Ula lekkim językiem pisze o tym co ważne. Używa porównań, dzięki którym bardzo obrazowo przedstawia poruszane problemy i skłania do refleksji. Pomaga wychwycić sygnały wysyłane przez ciało w momencie zaburzenia równowagi praca-życie, zrozumieć przyczyny konkretnych zachowań oraz odnaleźć motywację i drogę do zmian.
Dzięki ćwiczeniom zawartym w każdym rozdziale Ula prowadzi za rękę przez drogę do odzyskania równowagi.
„Równowaga życia i pracy, czyli zdrowie pracującej mamy” to coś więcej niż tylko e-book do przeczytania. To pozycja, z której każda z nas, a właściwie każdy z nas powinien czerpać garściami!
Magda Zaklinaczka Tremy –
Miałam okazję przeczytać i przerobić. Skorzystałam ja, moje zdrowie i osoby, które kocham. To oczywiście proces, a ebook wymaga dużo uwagi ale warto. Z czystym sercem POLECAM!