Chcesz zdrowiej jeść i więcej się ruszać,
ale intensywnie pracujesz, masz dom na głowie i brakuje Ci czasu dla siebie?

Kobieto biznesu! Pracująca mamo…
  • Czy Ty też chcesz zdrowiej jeść, bo masz świadomość, ile chorób związanych jest z niezdrową dietą, ale masz mało czasu i nie możesz gotować na dwa garnki – dla siebie i rodziny osobno?
  • Czy Ty też czujesz, że powinnaś zacząć się więcej ruszać, ale po pracy rzucasz się w obowiązki domowe, ogarniasz dzieciaki i na koniec dnia padasz na twarz?
  • Czy Ty też chciałabyś złapać zdrowy balans między pracą, a życiem prywatnym i mieć tyle energii, żeby po pracy móc aktywnie uczestniczyć w życiu rodziny? Zamiast tego brakuje Ci sił, nie możesz skupić myśli i wszystko to powoduje dodatkowe wyrzuty sumienia?
  • Czy Ty też, nawet jeśli już zaczynasz działać w kierunku zdrowia, to szybko odpuszczasz? Codzienność wdeptuje Twoje postanowienia w podłogę?

Znam to… Byłam dokładnie tam gdzie Ty!

Wymagająca praca, dwójka dzieci, pranie, sprzątanie, gotowanie… Do pracy wybiegałam bez śniadania wstając na ostatnią chwilę. Dalej gonitwa, mnogość zadań, brak czasu na porządny posiłek – zawsze praca w centrum mojej uwagi – tu ciastko do kawy, tam szybka bułka przy komputerze. Odbijałam sobie wieczorem, kiedy wykończona całym dniem szykowałam sobie miseczkę czegoś do pochrupania.

Raz na jakiś czas postanawiałam – koniec z tym wszystkim! Zacznę jeść regularnie zdrowe posiłki i ćwiczyć, zadbam o siebie i będę więcej czasu poświęcać rodzinie. Po kilku dniach zaczynały się jak zwykle frustracje… Utrzymanie postanowień nie było łatwe…Udawało mi się zmobilizować najwyżej na tydzień… Znasz to?

Byłam coraz bardziej zmęczona i sfrustrowana… To odbijało się na moim zdrowiu, śnie i relacjach z rodziną…
A najlepsze – myślałam, że każdy tak ma, że nie da się inaczej, że nie istnieją inne sposoby niż pełna wyrzeczeń dieta żeby żyć zdrowo.

I wiesz co? Fajnie jest się czasem mylić 🙂

Chcesz wiedzieć jak sobie z tym poradziłam?

Co pomogło mi znaleźć motywację do działania, odzyskać wystarczającą ilość czasu i zapanować nad codziennymi zadaniami tak, aby móc wreszcie zadbać o swoje zdrowie?

Nazywam się Ula Nec – jestem farmaceutką, specjalistką psychodietetyki, fitoterapii, instruktorką pilates oraz mistrzynią w ujarzmianiu czasu i nadmiaru zadań.

Wiedza zdobyta na dwóch uczelniach medycznych, długoletnie doświadczenie w branży medycznej, umiejętność holistycznego podejścia, lata pracy z pacjentami w aptece oraz liczne szkolenia, w tym z zarządzania czasem, pozwalają mi skutecznie wspierać zabiegane kobiety,  w zmianie ich stylu życia na zdrowszy.

certyfikat instruktor pilates

Oto jak mogę Ci pomóc:

Pokażę Ci jak znaleźć czas dla siebie, odzyskać balans między pracą, a życiem prywatnym, by móc zadbać o swoje zdrowie.

jako psychodietetyk
  • pokażę Ci, że zdrowy styl życia to nie restrykcyjne diety ani mordercze treningi – nauczysz się dokonywać zdrowych wyborów i wpleciesz je gładko w swoją rzeczywistość, bez dokonywania rewolucji
  • zadbam o Twoją motywację i samodyscyplinę – wiem, że jeśli na duże sukcesy składają się małe, przemyślane kroki, to zmiana staje się przyjemna, naturalna i zostaje z Tobą na dłużej. Nauczę Cię jak pokonać perfekcjonizm i nie myśleć zero-jedynkowo – pokonasz dwie największe pułapki, przez które najczęściej się poddajesz
  • oferuję Ci wsparcie i sprawdzone narzędzia – zobaczysz jak silną obronią obosieczną potrafi być umysł i postawisz go po swojej stronie. Dzięki temu zyskasz siłę i spokój oraz pewność, że poradzisz sobie sama, po naszej zakończonej współpracy
  • utrata kilogramów będzie miłym efektem ubocznym 🙂
jako dobry organizator czasu i mama w równowadze
  • pokażę Ci jak za pomocą sprawdzonych sposobów zapanować nad zadaniami i odzyskać trochę czasu dla siebie
  • jak odzyskać równowagę między pracą, a życiem prywatnym, co jest konieczne, aby móc dbać o siebie i swoich bliskich
jako farmaceuta
  • stawiam na profilaktykę – wiem ilu chorób cywilizacyjnych można uniknąć, jeśli odpowiednio wcześnie zadba się o sposób odżywiania i dawkę ruchu
  • na podstawie Twoich wyników badań, określę czy jesteś w grupie ryzyka chorób cywilizacyjnych (typu cukrzyca, nadciśnienie) i pokażę Ci, jak za pomocą małych zmian możesz się przed nimi ustrzec
  • odpowiem również na Twoje pytania dotyczące suplementów diety – czy i kiedy warto je stosować – być może uznasz, że chcesz w tym temacie trochę zaoszczędzić
  • powiem Ci na jakie produkty warto postawić w kuchni, a Ty zdecydujesz, czy i w jaki sposób chcesz tą wiedzę wykorzystać.
  • jeśli będziesz miała ochotę wspomóc zdrowie naturalnymi sposobami, podpowiem z jakich ziół warto skorzystać
jako instruktor pilates
  • podpowiem Ci jak polubić ruch i przestać traktować go jak „zło konieczne”
  • pokażę jak wdrożyć go w codzienne życie

Ja jestem specjalistką od zdrowia, ale to Ty jesteś ekspertem od swojego życia – tylko rozwiązania wypracowane w taki sposób, mają szansę na sukces.

Jak zacząć współpracę?

Wybierz rodzaj konsultacji
odpowiedni dla Ciebie
Opłać usługę
i zarezerwuj termin
Wypełnij wywiad otrzymany
na wskazany adres e-mail
Spotkaj się ze mną online
na Google Meet

Rodzaje konsultacji:

Konsultacja Mini
49 zł
  • dobry wybór dla kobiet, które chcą sprawdzić czy mój styl pracy im odpowiada
  • 15-min konsultacja online
  • wywiad – wpisujesz 1 pytanie, na które chcesz uzyskać odpowiedź
  • na konsultacji odpowiadam na Twoje pytanie
  • sugeruję dalsze kroki
SZCZEGÓŁY

Konsultacja Standard
198 zł
  • dobry wybór dla kobiet, które chcą omówić konkretny, nurtujący je problem, a nie są zdecydowane na długofalową współpracę
  • 60-min konsultacja online
  • wywiad – krótki, dotyczący Twojego dotychczasowego stylu życia i nurtujących Cię zagadnień
  • na konsultacji na podstawie wywiadu omawiamy obszary, w których chciałabyś coś zmienić
  • szukamy wspólnie rozwiązań
  • po konsultacji – krótkie podsumowanie mailowe
SZCZEGÓŁY

Konsultacja Premium
398 zł
  • dobry wybór dla kobiet, które chcą przeprowadzić gruntowną analizę swojego stanu zdrowia i stylu życiu oraz skutecznie przygotować się do wprowadzenia zmian
  • 90-min konsultacja online
  • wywiad – szczegółowy, dotyczący Twojego dotychczasowego stylu życia i stanu zdrowia
  • analiza 5-dniowego jadłospisu
  • analiza dostarczonych wyników badań
  • na konsultacji na podstawie wywiadu i Twoich potrzeb, wspólnie wybieramy obszary, od których warto żebyś zaczęła zmiany
  • zadanie domowe – ćwiczenie budujące motywację i konkretyzujące cele
  • po konsultacji – szczegółowe podsumowanie mailowe wraz ze wskazówkami pomagającymi rozpocząć działanie
SZCZEGÓŁY

Pakiet Cel-Zdrowie
1200 zł
  • dobry wybór dla kobiet, które są zdecydowane na zmiany stylu życia i chcą wdrożyć skuteczne, kompleksowe rozwiązania
  • 4 x 90-min konsultacja online
  • wywiad – szczegółowy, dotyczący Twojego dotychczasowego stylu życia i stanu zdrowia
  • analiza 5-dniowego jadłospisu
  • analiza dostarczonych wyników badań
  • na konsultacjach wybieramy wspólnie obszary, nad którymi warto popracować – budujemy Twoją motywację, samokontrolę, precyzujemy cele, plany działania, plany awaryjne, wykonujemy ćwiczenia pomagające budować wspierające otoczenie oraz uczymy się, jak odzyskać czas dla siebie
  • zadania domowe – ćwiczenia pomagające wdrożyć zmiany w życie
  • po konsultacjach – podsumowania ustaleń oraz mapy Twoich celów, które będą gotową ścieżką działania
  • ważność pakietu – 3 mies.
  • kontakt – w trakcie trwania procesu jesteśmy w kontakcie mailowym
SZCZEGÓŁY

opinie o współpracy

Znowu jestem z siebie dumna
5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
“Mimo, iż wiedziałam jak się zdrowo odżywiać moja waga przez ostatnie lata rosła. Tydzień rozpoczynałam z zamiarem zdrowego odżywiania, ale z napływającym stresem, pracą, obowiązkami, brakiem czasu dla siebie coraz częściej sięgałam po słodycze, aby pod koniec tygodnia skończyć z wyrzutami sumienia i myślą, że słodycze znowu mnie pokonały. Ula nie tylko pomogła mi zrozumieć mój powtarzający się schemat, ale pokazała sposoby w jaki go przerwać i wprowadzić nowe nawyki. Dzięki temu moja pewność wzrosła, wiem jak organizować posiłki i czas dla siebie tak, aby walczyć zarówno ze stresem jak i podjadaniem. Teraz dzień rozpoczynam pysznym śniadaniem, wsiadam na dawno porzucony rower i jestem z siebie dumna.”
MARTA
wrzesień, 2022
Dzięki mojej zmianie nawyków skorzystała też rodzina
5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
“Ula to specjalistka z naprawdę holistycznym podejściem – psychodietetyk faktycznie łączy temat dietetyki i psychologii w odpowiedni sposób. Starannie rozpoznaje potrzeby, stan zdrowia, styl życia i upodobania żywieniowe. Słucha, a nie krytykuje i nie ocenia. Pomaga działać samodzielnie. Dzięki Uli osiągnęłam wszystkie założone cele: wyszczuplałam, zmieniłam nawyki żywieniowe, co pozytywnie wpłynęło nie tylko na mnie, ale na całą moją rodzinę. Serdecznie polecam.
beata
sierpień, 2022
Tak wyobrażam sobie prawdziwą pomoc
5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
5 star rating
“Teraz dbam o regularne, wartościowe posiłki, pilnuję się, żeby nie zapominać o ruchu, staram się kłaść spać o przyzwoitej porze – nie zrobiłabym tego wszystkiego bez Uli. Lubię spotkania z nią, bo nie stawia spraw na ostrzu noża, tylko pomału pozwala zastanowić się z czego wynikają problemy i jak zadziałać inaczej niż zwykle. Tak sobie wyobrażam pomoc w ustaleniu dla siebie odpowiedniej diety. Psychodietetyk to było dobre rozwiązanie. Dziękują za to!”
Jola
październik, 2022