Jedz z głową
390,00 zł
- 34 lekcje wideo z prezentacjami
- edytowalne karty ćwiczeń
- moje wsparcie + analiza wykonanych ćwiczeń
- dostęp do materiałów 6 miesięcy
- bonusy
Chcesz poprawić swoje wyniki badań, ale nie wiesz, jak zmienić sposób odżywiania bez wywracania życia do góry nogami?
Jedz z głową to kurs, który pomoże Ci zrozumieć, jak codzienne wybory żywieniowe wpływają na Twoje zdrowie i nauczy Cię przekładać tę wiedzę na własne posiłki — bez restrykcyjnej diety, gotowego jadłospisu i wielu godzin w kuchni.
Uczysz się → budujesz motywację i samodyscyplinę → wybierasz, co ma sens dla Ciebie → wprowadzasz małe zmiany → budujesz sposób jedzenia, który możesz utrzymać na co dzień.
Nie musisz jeść idealnie.
Wystarczy, że zaczniesz jeść z głową.
To, co jesz na co dzień, ma znaczenie m.in. dla gospodarki glukozowej i profilu lipidowego. Dlatego warto wiedzieć nie tylko, CO jest zdrowe, ale od czego zacząć zmiany w odżywianiu i jak faktycznie je wdrożyć w życie, i tak już pełne obowiązków.
Jedz z głową pomoże Ci przełożyć tę wiedzę na codzienne posiłki — bez rewolucji i bez kolejnej diety.
dla ciebie jeśli:
chcesz jeść zdrowiej
Masz podwyższony cholesterol, trójglicerydy lub glukozę. Wiesz, że sposób odżywiania ma znaczenie dla Twojego zdrowia, ale nie wiesz, co konkretnie zmienić. Zamiast działać, w kółko obiecujesz sobie, że w końcu się za to weźmiesz.
to zbyt TRUDNE
Z jednej strony chciałabyś jeść zdrowiej, ale z drugiej obawiasz się, że to niemożliwe. Nie umiesz zrezygnować z przekąsek, ulubionych dań, a myślisz, że tego wymaga od Ciebie zdrowe odżywianie. Do tego nie masz czasu stać ciągle w kuchni.
brak pomysłów
Trudno Ci się zorganizować z planowaniem posiłków. Podjadasz cokolwiek, albo gotujesz w kółko to samo. Odwieczne pytanie „co na obiad?” i kanapki z serem żółtym – to Twoja codzienność.
słomiany zapał
Masz czasem zrywy – postanawiasz jeść zdrowiej, rzucić słodycze lub pozbyć się kilku kilo, ale zazwyczaj zabierasz się za zbyt wiele zmian na raz, przez co szybko Twój zapał mija. Przy tylu obowiązkach nie jesteś w stanie udźwignąć takiej rewolucji.
nie lubisz diet
Sztywne jadłospisy nie są dla Ciebie. Masz ochotę jeść po swojemu, tylko trochę zdrowiej, ale nie wiesz jak to wszystko pogodzić. Chcesz nauczyć się samodzielnie podejmować lepsze decyzje i wybierać zdrowsze produkty z półek z sklepowych.
Twoje wyniki badań odzwierciedlają Twój styl życia
To, co jesz na co dzień ma ścisły związek z Twoimi wynikami badań.
Sposób odżywiania ma znaczenie m.in. dla cholesterolu, trójglicerydów i gospodarki glukozowej.
Ale w tym kursie nie chodzi tylko o to, żeby dowiedzieć się, CO jest zdrowe.
Chodzi o to, żeby faktycznie zacząć dokonywać zdrowszych wyborów żywieniowych i utrzymać to działanie w czasie.
Z głową. Bez demonizowania pojedynczych produktów. Bez zakazów. Bez obsesyjnego liczenia wszystkiego.
Co wyniesiesz z kursu?
Moduł 1
Nauczysz się, jak znaleźć własną motywację, poradzić sobie z ambiwalencją, wymówkami i pierwszymi blokadami, które powstrzymują Cię przed zmianą.
Moduł 2
Dowiesz się, jak jeść, żeby wspierać Twoje zdrowie. Poznasz podstawy zdrowego odżywiania: jak komponować zbilansowane posiłki, planować różnorodne jedzenie na tydzień i dokonywać lepszych wyborów podczas zakupów — bez spędzania życia w kuchni.
Moduł 3
Silna wola nie wystarczy, jeśli wszystko wokół utrudnia Ci działanie. Nauczysz się budować samodyscyplinę i tak organizować swoje otoczenie, żeby zdrowe wybory przychodziły Ci łatwiej.
Materiały
Dostaniesz praktyczne narzędzia, dzięki którym łatwiej będzie Ci przełożyć wiedzę na codzienność.
W Jedz z głową uczysz się samodzielnie podejmować zdrowe decyzje:
jak ruszyć → jak skomponować posiłek → co zmienić → co zostawić → jak poradzić sobie wtedy, kiedy dzień nie idzie zgodnie z planem
Nie chodzi o perfekcyjne jedzenie i mnóstwo zakazów.
Chodzi o to, żeby większość Twoich codziennych wyborów zaczęła działać na Twoją korzyść.
Co znajdziesz w środku?
34 lekcje wideo
- Uczysz się wtedy, kiedy masz czas. Lekcje trwają kilka–kilkanaście minut, więc możesz przerabiać je nawet w intensywnym tygodniu.
- dostęp 24/7 – Ty decydujesz o terminie i tempie przerabiania kursu
Karty ćwiczeń
- Nie tylko słuchasz. Od razu przekładasz wiedzę na swoją sytuację, swoje posiłki i swoje możliwości.
- możesz wydrukować i uzupełniać tradycyjnie lub edytować bezpośrednio w okienkach dokumentu PDF
Wsparcie
- Możesz przesłać mi wykonane ćwiczenia i otrzymać informację zwrotną – dzięki temu masz pewność, że Twój plan będzie kompletny.
Bonusy
- dodatkowe materiały od moich partnerek biznesowych:
- Maria Bielska pokaże Ci jak się skupić w pracy, Zuza Siuda jak delegować część zadań – abyś mogła uwolnić trochę czasu dla siebie. Teresa Wojaczek opowie o plusach i minusach prywatnej opieki medycznej.
Nie kupujesz kolejnej porcji wiedzy do przeczytania i odłożenia na później.
Dostajesz materiały, które pomogą Ci tę wiedzę przełożyć na własne życie i działać!
Spis treści:
Działasz w swoim tempie!
Obejrzyj 1 lekcję
Zrób 1 ćwiczenie
Wybierz 1 rzecz do wdrożenia
Przejdź do kolejnej lekcji, gdy będziesz gotowa
Nie uczę idealnego odżywiania, bo normalnym życiu nie da się idealnie funkcjonować.
Uczę Cię, jak wykorzystać wiedzę o zdrowych nawykach w prawdziwym życiu.
Żadnych rewolucji! Małe kroki, będące w Twoim zasięgu.
O mnie
Nazywam się Ula Nec – jestem farmaceutką i specjalistką psychodietetyki. Łączę wiedzę o zdrowiu i farmakoterapii z wiedzą o tym, jak naprawdę wprowadza się zmiany w codziennym życiu.
Wiem, jak to jest – sama przez lata wiedziałam, co powinnam zmienić w swoim stylu życia, ale zupełnie nie umiałam tego pogodzić z moją codzinnością.
Dlatego dziś nie chcę dokładać obowiązków. Chcę pomóc Ci znaleźć rozwiązania, które rzeczywiście da się wdrożyć.
Dlaczego możesz mi zaufać?
opinie absolwentek
Jeśli jeszcze się wahasz
obejrzyj zajawki z wnętrza produktu:
Aneta Stańczuk (zweryfikowany) –
Ula rozbija problemy z naszej głowy na czynniki pierwsze, pomagając spojrzeć na nie pod innym kątem. Ma niesamowitą wiedzę i doświadczenie, które potrafi wykorzystać w pracy z drugim człowiekiem. Masz problem z regularnością? Z planowaniem posiłków? Nie wiesz jak zabrać się do zmian w życiu i czujesz, że polegniesz jak zawsze? Nie ma co się zastanawiać, kurs z Ulą będzie świetnym wyborem. Do tego wszystkiego Ula jest niesamowicie ciepłą osobą, empatyczną. Umie na każdego spojrzeć indywidualnie.
Neza (zweryfikowany) –
Fajnie i kompleksowo przygotowany kurs dla osób, które chcą wprowadzić coś wartościowego do swojego codziennego życia – jedzenia smacznych rzeczy, ale z „głową”, bez jedzenia „co się nawinie”.:) Kurs składa się z krótkich i przystępnych zagadniowo filmików, które na spokojnie można obejrzeć jak ma się chwilę dla siebie. Dodatkowe materiały w formie tablic, ćwiczeń czy motywatorów – również do druku, tylko uatrakcyjniają kurs, w szczególności osobom, które lubią zrobić coś własnoręcznie/namacalnie lub stwierdziły, że czas najwyższy coś zrobić dla siebie!
Polecam szczerze do własnoręcznego przetestowania! 🙂
Jolanta (zweryfikowany) –
Dzięki „Jedz z głową” już wiem dlaczego do tej pory nie potrafiłam utrzymać regularności w dbaniu o zdrowsze posiłków. Wiem, dlaczego tak szybko odpuszczałam. Dzięki nowej wiedzy, przekazanej w przystępny i ciekawy sposób i dzięki ćwiczeniom, które pomogły mi wszystko zaplanować pod siebie, wiem już jak jeść zdrowiej, ale bez popadania w skrajności, które mnie męczyły – nie muszę nawet rezygnować z moich ulubionych produktów. To bardzo uwalniające. Teraz mogę działać inaczej i wiem, że dzięki poznanym metodom, sposoby które wymyśliłam sprawdzą się na dłużej niż dotychczas. A nawet jeśli coś się nie uda, to wiem jak sobie z tym radzić i jak wracać na dobre tory. Dziękuję!
Maria Bielska (zweryfikowany) –
Co wyróżnia Akademię Celuj Zdrowo na rynku? Nastawienie na praktykę i dopasowanie do Twojego TU i TERAZ!
Autorka, Ula Nec, w ciekawy i przystępny sposób łączy w tym kursie dobrych praktyk i kompendium wiedzy z zakresu farmacji i psychodietetyki.
Znajdziesz tu zrównoważone podejście do odżywiania, bez restrykcyjnych diet i wyrzeczeń.
Kolejne nagrania podkreślają potrzebę indywidualnego podejścia, a konkretne przykłady pokazują jak zadbać o motywację i wytrwać we wdrażaniu w codzienność dobrych zdrowych nawyków.
To, z czym najczęściej spotykam się wśród moich klientek i innych kobiet, rozwijających własną markę – to brak czasu.
W codziennej gonitwie zadań i łączenia różnych ról, zdarza się, że dbanie o siebie ląduje na szarym końcu listy zadań. Akademia Celuj Zdrowo odpowiada na tę potrzebę praktycznymi wskazówkami jak znaleźć czas na zdrowe jedzenie i zdrowe nawyki, jak ogarniać logistykę zakupową, jak sprytnie przygotowywać wartościowe posiłki, jak radzić sobie z wymówkami.
Krótkie nagrania pozwalają dopasować naukę i wdrażanie do swojego indywidualnego rytmu życia, a do materiałów możesz wracać w dowolnym momencie.
Zapraszam też serdecznie do Bonusu, który miałam przyjemność przygotować dla wszystkich uczestników Akademii – nagrania praktycznego szkolenia „Naucz się sprytnie i regularnie skupiać – odzyskaj czas na to, co ważne”.
Teresa Wojaczek (zweryfikowany) –
Ula w sposób merytoryczny przekazuje wiedzę, jak ułożyć sobie na nowo relację z jedzeniem. Nie daje złotych rad, nie każe wywracać tego kota ogonem i działać od zera, ale pokazuje proste kroki, którymi można zacząć zmianę.
Niesamowite jest, jak przez metafory potrafi przekazać wartość, potrafi wskazać, co jest ważne i jak to przenieść do własnego życia.
Jedzenie to coś, co nas otacza na co dzień, a do czego często podchodzimy jak pies do jeża: niby chcemy zmian, ale nie wiemy jak, nie mamy na to pomysłu, szybko się zapalamy i potem przestajemy. Dzięki programowi Uli zmiana jest możliwa – poprzez powolną ewolucję, a nie rewolucję. Krok po kroku, w swoim tempie, w swoim czasie. Ogromną wartością są karty pracy, dzięki którym można od razu wcielić plan w życie, ale można też ten plan ułożyć na wyrost i zacząć od drobnostki jak choćby czytanie składów produktów w sklepie. Mała rzecz, a ma wielki wpływ na życie.
Gosia –
„Akademia Celuj Zdrowo – jedz z głową” układa w spójną całość wiele zagadnień i podejść dotyczących zdrowego stylu życia, o których już nie raz czytałam lub gdzieś słyszałam. Dzięki Akademii stały się one dla mnie bardziej zrozumiałe i dostępne. Warto się na chwilę zatrzymać, zastanowić i wykonać wszystkie ćwiczenia zaproponowane przez Ulę. Dają zupełnie nowe światło na wiele ważnych spraw, udzielają odpowiedzi jak odnaleźć w sobie motywację, narzędzia i siłę do wprowadzenia zmian w swoim życiu.
Ula daje dużo różnych wskazówek, przy jednoczesnym pokazaniu, że jeden jedyny sposób, złota recepta nie istnieje i każdy powinien szukać po swojemu i dla siebie, tego co będzie się sprawdzało w jego sytuacji. Pomaga też odnaleźć zdrowe relacje z jedzenie.
Jeśli ktoś myśli, że jest to kolejny nudny wykład o modnych dietach, samych wyrzeczeniach i poceniu się na siłowni, to się myli! Ula pokazuje, że zdrowy styl życia to przygoda, która może, a nawet powinna być przyjemna. Wprowadza genialne porównania i w sposób obrazowy, na pozornie niezwiązanych z sytuacją przykładach pokazuje, dlaczego coś jest takie a nie inne. Dzięki tym porównaniom dużo łatwiej uzmysłowić sobie i zrozumieć wiele kwestii.
Akademię Celuj Zdrowo Ula prowadzi bardzo ciekawie. Zawsze w jasny i zrozumiały sposób wyjaśnia fachowe słownictwo, jeśli takiego używa. Intonacja i modulowanie głosem też na plus – nie ma monotonii. Jestem wzrokowcem, a początkowe lekcje z pierwszego modułu słuchałam głównie prowadząc auto i nie wyłączałam się po kilku sekundach, jak to zazwyczaj u mnie bywa, gdy to co słucham jest monotonne i mnie nudzi. Tymczasem słuchając kolejnych modułów Akademii miałam ochotę na więcej.
Widać, że Ula ma bardzo dużą wiedzę o tym, o czym mówi – nie tylko teoretyczną, ale też praktyczną. Akademia to świetny przewodnik obrazujący schematy działania i myślenia, które pomagają lub przeszkadzają w wędrówce ku zdrowszemu stylowi życia. Wiele z tych szlaków Ula przeszła osobiście (czasem z różnym skutkiem) wciąż szukając tej właściwej drogi.
O zdrowym stylu życia i odżywianiu Ula mówi w taki sposób, jak Beata Pawlikowska opowiada o fascynujących wydarzeniach ze swoich podróży!! I to jest fantastyczne!