Holistyczne podejście zwiększa skuteczność – będziemy pracować nad Twoją motywacją, samodyscypliną, organizacją, sprecyzujemy cele, przygotujemy plany działania i będziemy cały czas trzymać rękę na pulsie.
Przemyślany proces
Krok po kroku przeprowadzę Cię przez proces zmiany, abyś tym razem działała korzystając z ułatwień (a nie tylko silnej woli) i była dobrze przygotowana na różne przeciwności, czy słabsze dni.
Skuteczne działanie
Z dobrym przygotowaniem do zmian zobaczysz, że dotąd niemożliwe stanie się możliwe! Odzyskasz zaufanie do siebie, poczujesz siłę do działania, otrzymasz narzędzia, dzięki którym będziesz działać skutecznie.
Zanim zaczniemy poproszę Cię o:
Uzupełnienie wywiadu psychodietetycznego, w którym pytam o Twoje zwyczaje żywieniowe, styl życia oraz stan zdrowia – wywiad jest dokładny, dzięki czemu jestem w stanie jeszcze przed naszym pierwszym spotkaniem dużo się o Tobie dowiedzieć i porządnie przygotować, tak abyśmy na konsultacji nie traciły cennego czasu i od razu przeszły do sedna! (po zakupie otrzymasz link do ankiety)
Uzupełnienie 5-dniowego „Dzienniczka żywienia” i odesłanie go do mnie e-mailem. Pamiętaj, że dzienniczek muszę dostać 2 dni przed naszą konsultacją – potrzebuję czas na analizę Twojego jadłospisu, przeliczeniu go pod kątem wartościowym i ilościowym. Uwzględnij to przy wyborze terminu spotkania.
Przesłanie wyników badań – jeśli posiadasz wyniki badań, wykonywanych w ciągu ostatnich 6 miesięcy, prześlij je do mnie przed wizytą. Analiza badań, którą przeprowadzę przed naszym spotkaniem pozwoli nam podczas konsultacji ustalić również obiektywne potrzeby Twojego organizmu. A może nasza konsultacja będzie doskonałą okazją do wykonania badań, których dawno już nie wykonywałaś? Nie mogę Ci wystawić skierowania na badania – o to musisz poprosić swojego lekarza pierwszego kontaktu lub wykonać je prywatnie. Badania, które pozwolą mi ocenić Twój stan zdrowia to: morfologia, poziom glukozy na czczo, profil lipidowy (cholesterol całkowity, HDL, LDL, TG). Dodatkowo warto wykonać: TSH, fT4, AST, ALT, kreatyninę. Jeśli nie masz aktualnych wyników badań – nic nie szkodzi! Poradzimy sobie i bez nich!
Przebieg opieki miesięcznej:
I konsultacja – weryfikacja punktu wyjścia, potrzeb i pierwsze kroki
Omówimy Twoje dotychczasowe nawyki żywieniowe i styl życia na podstawie przesłanej ankiety i dzienniczka żywienia oraz Twoje potrzeby, cele i marzenia – wspólnie wybierzemy najważniejsze dla Ciebie obszary, od których warto, żebyś zaczęła zmianę – zaplanujemy pierwsze kroki.
Na podstawie Twoich wyników badań podpowiem, jak modyfikacją sposobu odżywiania zadbać o zdrowie – możliwe, że zalecę Ci kontakt z lekarzem jeśli w wynikach będą widoczne nieprawidłowości.
Pamiętaj, że jestem również farmaceutką – możesz zapytać przy okazji o sens suplementacji w Twoim przypadku
Zadam pracę domową – zadanie do wykonania, które pomoże Ci przyglądać się codziennym odruchowym działaniom, abyśmy mogły złapać powtarzający się, niekorzystny schemat
Po spotkaniu otrzymasz link do mapy myśli, na której będę regularnie dopisywać nasze pomysły i wnioski
kolejne spotkania – tematyka w zależności od zgłaszanych problemów
rozkładamy problemy na czynniki pierwsze – przyglądamy się schematom, szukamy wyzwalaczy niepożądanych odruchów
konstruujemy nowe plany działania oraz plany minimum (awaryjne) na gorsze dni
bierzemy pod lupę zachcianki i „wymówki” – uczymy się słuchać, co one mówią i jak sobie z nimi radzić
uczymy się korzystać z narzędzi psychodietetycznych, które odciążają silną wolę i ułatwiają nam skuteczne, regularne działanie
budujemy „mocną głowę”, która wspiera nas w działaniu zamiast sabotować
trzymamy cały czas rękę na pulsie i monitorujemy proces zmiany – reagujemy na bieżąco
Po każdym spotkaniuzadaję pracę domową oraz nanoszę nasze nowe wnioski na mapę myśli
Wskazówka:
Najbardziej optymalny dla skuteczności procesu jest schemat spotkań co tydzień
Moja opieka nad Twoim procesem trwa miesiąc od daty pierwszego spotkania – zaangażowana praca i regularny rytm spotkań umożliwiają skuteczne wprowadzanie zmian (gdy opieka nad procesem się rozciąga w czasie, jej skuteczność maleje) – dlatego zadbaj, aby wykorzystać 4 spotkania podczas trwania miesięcznej opieki (niewykorzystane nie przechodzą na następny miesiąc)
Pomiędzy konsultacjami masz możliwość komunikować się ze mną mailowo – masz pewność, że podczas trwania procesu nie jesteś sama – na maile odpisuję raz dziennie, od poniedziałku do piątku.
Umówienie spotkania i terminy:
Wykup i opłać usługę, a otrzymasz link do mojego kalendarza spotkań
Wybierz odpowiedni dla Ciebie termin (do wyboru masz śr. w godz. 17-19 lub czw. w godz 10-15.00)
Wypełnij wywiad otrzymany na maila oraz dzienniczek żywienia i odeślij do mnie max 2 dni przed spotkaniem
Spotkaj się ze mną online na Google Meet
Pomagam dbać o zdrowie w świecie intensywnej pracy
Nazywam się Ula Nec – jestem farmaceutką i specjalistką psychodietetyki
Jako autorka metody „Cel-Zdrowie” pomogę Ci ustawić zdrowie wyżej w priorytetach, odzyskać siły i dumę z siebie, bez presji, zakazów, restrykcyjnych diet czy morderczych treningów.
Co za mną przemawia?
Wiedza zdobyta na dwóch uczelniach medycznych
Długoletnie doświadczenie w branży medycznej
Umiejętność holistycznego podejścia do zdrowia
Lata pracy z pacjentami w aptece
Udział w licznych szkoleniach, konferencjach
1 opinia dla OPIEKA MIESIĘCZNA online
Oceniono 5 na 5
Ola Gościniak –
Decydując się na konsultacje psychodietetyczne online z Ulą Nec, miałam na uwadze potrzebę wsparcia i kompleksowego podejścia do mojego stylu życia i nawyków żywieniowych. Podejście Uli, które łączy w sobie wiedzę farmaceutyczną oraz psychodietetyczną, było dla mnie przekonujące i zdecydowałam się na miesięczny pakiet składający się z czterech sesji.
Każda z konsultacji, trwających godzinę, była intensywna i wysoce produktywna. Ula bardzo dobrze przygotowała się do naszych spotkań, analizując wcześniej przesłane przeze mnie dokumenty, takie jak wyniki badań i dzienniczek żywienia, co pozwoliło nam od razu przejść do konkretów. Doceniam, że miiałyśmy możliwość stałego kontaktu mailowego w dni robocze, co dawało mi dodatkowe poczucie wsparcia i bezpieczeństwa.
Zadania domowe po każdym spotkaniu pomagały mi utrzymać motywację i skupienie na celach, które sobie wyznaczyłyśmy. Ula była też gotowa pomóc mi w znalezieniu dodatkowego specjalisty, gdy wyniki badań wskazywały na taką potrzebę.
Warto podkreślić, że metoda 'Cel-Zdrowie’, którą stosuje Ula, rzeczywiście pozwala na holistyczne podejście do zdrowia. Skupienie na motywacji, samodyscyplinie, organizacji i celach daje rezultaty, które są zauważalne nie tylko w lepszym samopoczuciu, ale i w efektywniejszym działaniu na co dzień.
Opieka Uli Nec to intensywny i skuteczny proces, który zdecydowanie warto wybrać, jeśli szukasz wsparcia w zmianie swojego życia na zdrowsze. Cieszę się, że mogłam skorzystać z jej usług i z całego serca polecam każdej kobiecie, która myśli o profesjonalnym wsparciu w dziedzinie psychodietetyki.
Ola Gościniak –
Decydując się na konsultacje psychodietetyczne online z Ulą Nec, miałam na uwadze potrzebę wsparcia i kompleksowego podejścia do mojego stylu życia i nawyków żywieniowych. Podejście Uli, które łączy w sobie wiedzę farmaceutyczną oraz psychodietetyczną, było dla mnie przekonujące i zdecydowałam się na miesięczny pakiet składający się z czterech sesji.
Każda z konsultacji, trwających godzinę, była intensywna i wysoce produktywna. Ula bardzo dobrze przygotowała się do naszych spotkań, analizując wcześniej przesłane przeze mnie dokumenty, takie jak wyniki badań i dzienniczek żywienia, co pozwoliło nam od razu przejść do konkretów. Doceniam, że miiałyśmy możliwość stałego kontaktu mailowego w dni robocze, co dawało mi dodatkowe poczucie wsparcia i bezpieczeństwa.
Zadania domowe po każdym spotkaniu pomagały mi utrzymać motywację i skupienie na celach, które sobie wyznaczyłyśmy. Ula była też gotowa pomóc mi w znalezieniu dodatkowego specjalisty, gdy wyniki badań wskazywały na taką potrzebę.
Warto podkreślić, że metoda 'Cel-Zdrowie’, którą stosuje Ula, rzeczywiście pozwala na holistyczne podejście do zdrowia. Skupienie na motywacji, samodyscyplinie, organizacji i celach daje rezultaty, które są zauważalne nie tylko w lepszym samopoczuciu, ale i w efektywniejszym działaniu na co dzień.
Opieka Uli Nec to intensywny i skuteczny proces, który zdecydowanie warto wybrać, jeśli szukasz wsparcia w zmianie swojego życia na zdrowsze. Cieszę się, że mogłam skorzystać z jej usług i z całego serca polecam każdej kobiecie, która myśli o profesjonalnym wsparciu w dziedzinie psychodietetyki.