Jak pokonać blokady i zadbać o zdrowe nawyki

Jesienią trudniej pokonać blokady i dbać o zdrowe nawyki

Jesień, jesień, więc pomału zaczynam czuć w kościach, że znowu będą nawiedzać mnie różne ALE. Co to za ALE? Przychodzą kiedy chcę ćwiczyć i wyglądają tak:

• ALE jest zimno, przewieje cię na rowerze
• ALE takie chmury, chyba będzie padać
• ALE chyba coś cię bierze, lepiej się oszczędzaj
• ALE dziś czeka cię ciężki dzień, oszczędzaj siły
• ALE wczoraj ćwiczyłaś, to już dziś sobie odpuść
• ALE dziś tak ciemno i buro, daj se spokój
• ALE po tym będziesz miała straszne zakwasy
• ALE ty nigdy nie lubiłaś takiego treningu

Oj jest ich dużo i są bardzo kreatywne. Trzeba oganiać się od nich jak od much, żeby nie dać się wciągnąć w ich grę. Kiedyś tańczyłam tak jak mi grały – od 2 lat czaję o co w tym chodzi i już tak łatwo ze mną nie ma 🙂

A Ty masz takie swoje ALE, które przeszkadzają Ci działać jeść zdrowiej albo więcej się ruszać?

Ambiwalencja

Te wszystkie ALE to ambiwalencja. Stan takiego jakby rozdarcia. 

1. Z jednej strony chcesz i wiesz, że dobrze by było się więcej ruszać, albo trochę zmodyfikować jedzenie, bo dostajesz już sygnały z ciała, że młodsza nie będziesz plus przeraża Cię stan zdrowia Twoich rodziców
2. ALE z drugiej nie masz czasu i nie masz siły na to. A nawet jak już masz czas i siłę, to wolisz nadgonić obowiązki domowe lub firmowe.

Kiedy stoisz przed wyborem czegoś nowego lub czegoś mniej wygodnego, ale potrzebnego – kiedy po prostu zastanawiasz się czy coś zmienić – pojawia się ambiwalencja. To normalne. 

Skąd te wszystkie ALE?

To swego rodzaju kalkulacja umysłu zysków i strat oraz próba pozostawienia Cię w sytuacji dobrze znanej. Twój umysł nie lubi zmian – nie wie co Cię czeka, nie zna tego czegoś nowego i na wszelki wypadek Cię ostrzega. Albo jeśli zna tą sytuację i pamięta ją jako porażkę, również chce Cię powstrzymać przed kolejną.

Jak pokonać blokady?

Czy to oznacza, że jesteśmy na nie skazane? Że już zawsze tak będzie i nic się nie zmieni?
Ależ nie! Tylko trzeba wiedzieć jak z tym naszym umysłem rozmawiać, żeby przechylić swoją równoważnię na stronę CHCĘ, zamiast stronę wszystkich ALE. 

Kto chce szuka sposobu, kto nie chce szuka powodu”

Stefan Żeromski

O tym jak to zrobić, żeby BARDZIEJ CHCIEĆ opowiadam w wideoszkoleniu, które przygotowałam dla Ciebie jako taki STARTER do działania. 
“Zbuduj solidną motywację – zacznij żyć zdrowiej mimo wszystkich ALE”, na której dowiesz się:

• jak odblokować umysł i przekonać go, że warto
• jak znaleźć swoje prawdziwe “dlaczego”
• jak rozmawiać z tymi wszystkimi ALE
• jak przekonać umysł, że potrafisz i nie musi się o Ciebie martwić
• jak zacząć działać dłużej niż na chwilę

Skorzystaj z tej wiedzy, poznaj szczegóły TUTAJ