Ponieważ jest początek roku, postanowiłam użyć w tytule hasła “postanowienia noworoczne”. Prawda jest jednak taka, że to co napiszę, może spokojnie odnosić się do każdych innych postanowień, które podejmujemy o dowolnej porze roku.
Najczęstsze postanowienia noworoczne
Z badań przeprowadzonych w Polsce w 2021 roku, przez agencję badań rynku i opinii SW Research wynika, że postanowienia związane ze zdrowym stylem życia, plasują się w samej czołówce postanowień.
Postanowienie | % osób |
---|---|
Zwiększyć aktywność fizyczną | 38% |
Odżywiać się bardziej zdrowo | 32% |
Pozbyć się zbędnych kilogramów | 30% |
Poprawić jakość snu i wypoczynku | 22% |
Ograniczyć słodycze i cukier | 21% |
Fakt ten jest budujący. Widać, że świadomość wagi zdrowego stylu jest wysoka. Liczby wyglądały dużo lepiej wśród kobiet – zdecydowanie częściej podejmowały one postanowienia i zdecydowanie częściej dotyczyły one zdrowego stylu życia.
Realizacja postanowień
Jeśli przyjrzymy się natomiast realizacji postanowień, sytuacja nie wyglądała już tak kolorowo. Już po pierwszym tygodniu 28% osób nie realizowało swoich postanowień.
Osoby | % po I tygodniu |
---|---|
które zrezygnowały | 8% |
które nawet nie zaczęły | 20% |
Im dalej w las, tym gorzej… Statystyki opublikowane w Journal of Clinical Psychology, pochodzące z rynku amerykańskiego, pokazały tendencje rezygnacji z postanowień w skali roku.
Brak realizacji postanowień | % osób |
---|---|
po tygodniu | 25% |
po miesiącu | 36% |
po pół roku | 54% |
po roku | 92% |
Co oznaczają te liczby?
Że po roku tylko 8% osób udaje się utrzymać swoje postanowienia noworoczne. Oznacza to zapewne również fakt, że przez ten czas zdążyli oni zmienić swoje nawyki i zautomatyzowali pewne nowe czynności, dzięki czemu udało im się na stałe wdrożyć w swoje życie zaplanowane zmiany. Osiągnęli pełen sukces!
Dlaczego tak się dzieje?
Przyczyn jest wiele i chyba w tym jest największy problem. Postanawiając sobie różne rzeczy, niewątpliwie popełniamy więcej niż jeden błąd.
Wśród tych najczęstszych możemy wymienić:
Co w takim razie robić?
O tym jak wprowadzać zmiany skutecznie, pisałam już wcześniej tutaj. Również tutaj możesz przeczytać o sprawdzonej metodzie małych kroków, która pozwala zjadać słonia po kawałku. Ten natomiast artykuł polecam Ci, żebyś w ogóle zrozumiała, dlaczego warto na to wszystko zwrócić uwagę, zanim ruszysz z działaniem.
Reasumując – nie martw się. Są sposoby! Mając odpowiednią wiedzę i wsparcie, możesz spokojnie wpływać na zmianę tych statystyk! 🙂
Do dzieła!
Jeśli chcesz trzymać rękę na pulsie i na bieżąco monitorować swoje postanowienia, to pobierz SKUTECZNIK. A jeśli uznasz, że to właśnie wsparcia brakuje Ci na tej drodze do celu – jestem. Zobacz jak mogę Ci pomóc.